A prática amplia a flexibilidade corporal, a força e a coordenação muscular, promovendo o bem-estar
O Sesi oferece aulas de Pilates Solo e Pilates Studio como uma opção para a melhoria da qualidade de vida. A prática amplia a flexibilidade corporal, a força e a coordenação muscular, promovendo o bem-estar.
Os alunos contam com toda a estrutura necessária e professores qualificados para uma prática segura e eficiente.
O Pilates de Solo usa o próprio corpo, ou acessórios como bolas, para realizar os movimentos no chão. Essa modalidade exige força, alongamento e consciência corporal do praticante. Isso não significa que é uma prática difícil. Os movimentos ficam mais fáceis de serem realizados ao longo do tempo.
As aulas de Pilates Solo estão incluídas no plano CAT Sesi.
São exercícios de Pilates realizados em aparelhos específicos que facilitam ou aumentam o grau de dificuldade dos movimentos, dependendo do objetivo a ser traçado. As aulas duram 50 minutos e acontecem 2 vezes por semana. A turma de até 3 alunos recebem orientações individuais e personalizadas.
Confira a grade horária no CAT SESI Itu:
| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado |
| 07h00 | Aula 9 | Aula 1 | Aula 1 | Aula 9 | ||
| 08h00 | Aula 10 | Aula 2 | Aula 16 | Aula 2 | Aula 10 | Aula 16 |
| 09h00 | Aula 11 | Aula 3 | Aula 17 | Aula 3 | Aula 11 | Aula 17 |
| 10h00 | Aula 12 | Aula 4 | Aula 18 | Aula 4 | Aula 12 | Aula 18 |
| 11h00 | Aula 19 | Aula 19 | ||||
| 16h00 | Aula 5 | Aula 5 | ||||
| 17h00 | Aula 13 | Aula 6 | Aula 6 | Aula 13 | ||
| 18h00 | Aula 14 | Aula 7 | Aula 7 | Aula 14 | ||
| 19h00 | Aula 15 | Aula 8 | Aula 8 | Aula 15 |
